الاستحمام بالمياه الباردة أم الساخنة… أيهما الأصح؟
في معظم الاوقات وخاصة في الصباح الباكر ، الكثير منا يفضلُ الحمام الساخن لأنه يساعد جميع انحاء الجسم بالشعور بالدفيء ، ولكن هل تعلم انه لا بد من جعل الحمام الساخن جزء من يومنا ؟
هل تخشى الحمام البارد ؟ في الواقع ان الحمام البارد يخشاه الجميع عند الاستيقاظ في الصباح الباكر ، ولكن اذا استحممت في المياه الباردة سوف تتمتع بشعور جميل بعد الانتهاء منه وستحبه مؤكدا.
و بغض النظر عن شعورك حول أي نوع من الاستحمام تفضل ، تظهر الأبحاث أن كلا من الاستحمام الساخن والبارد له فوائد صحية ، لذلك يجب أن تكون على دراية بذلك.
ما هي فوائد الاستحمام البارد ؟
تهدئة حكة الجسم
يقول ادم فريدمان (وهو بروفسيور في الجلدية في جامعة البرت اينشتاين في امريكا )إذا كان لديك حكة في الجلد أو ظروف جلدية تسبب لك الحكة ، يمكن أن يساعدك الاستحمام البارد على التغلب على هذا الإحساس وهو الإحساس بالخدش.
يجعلك نشيطاً في الصباح الباكر .
عندما يضرب الرذاذ البارد جسمك تكون مصحوبة بالقليل من الصدمة وهذه الصدمة تزيد من:
- كمية الاكسجين التي تاخذها .
- معدل دقات القلب.
- النشاط .
الحد من وجع العضلات
ان الحمام البارد يساعد على شفاء واسترخاء العضلات بعد اخذه لان المياه الباردة لها خصائص مفيدة للعضلات.
يساعد على فقدان الوزن
يوجد انواع من الدهون في الجسم ، منها خلايا الدهون الداكنة والدهون البنية الموجودة في العنق والكتف ، والتي تعمل على توليد الحرارة عند حرق الدهون عندما يتعرض الجسم الى الماء الباردة .
يعطيك شعر وجلد لامعين
تقول الدكتورة جاكلين شيفر خبيرة الصحة ، ان الماء البارد يكثر من تدفق الدم الى البشرة والشعر ،لذلك يجعل بشرتك وشعرك اكثر لمعانا وصحياً .
وبعد ذكر الفوائد والايجابيات الكثيره للحمام البارد فلا بد ان تصبح مقتنعا ان لابد اخذه والتغير من فكرتك بخصوص هذا الامر .
لماذا نحب الحمام الساخن؟
اذا كنت تواجه مشكلة في النوم اثناء الليل فلابد من اخد حمام ساخن لتخفيف ضغط ذاك اليوم ، لان الشائع ان الحمام الساخن ينشط الجهاز العصبي ويساعد على استرخاء العضلات ، هكذا قال كارفستن Keferstein) ) وهو عالم الماني .
هنالك مزايا اخرى للحمام الساخن ومنها :
تقديم الراحة من الاعراض التنفسية
ان الاستحمام في المياه الساخنة للفترات طويلة يعمل على انتاج البخار المحيط بك وهذا يساعدك على الحد من اعراض السعال والبرد ويعد العلاج الطبيعي لها ، فان الحرارة من الماء والبخار ستساعد على :-
- فتح المسالك التنفسية .
- تخفيف البلغم .
- تنظيف الانف .
تنقية الجلد من الشوائب
يعمل الاستحمام في المياه الساخنة على فتح مسامات الجلد مما يسمح بتنظيف الشوائب.
استرخاء العضلات
ان الماء الساخن يقلل من توتر الجسم بشكل فعال ويعمل على تهدئة الجسم ولذلك يخفف من اجهاد العضلات.
ان الحمام الساخن الذي يحبه الجميع لابد انه يحتوى على بعض السلبيات ولكن لا تتخلى عنه بشكل نهائي لذلك يجب عليك ان تخفض من الحرارة قليلا لحماية بشرتك ورعايتها .
لذا أي نوع يُعد الافضل؟
هنالك الكثير من الفوائد لكل من الاستحمام البارد والساخن ،ولذلك ينصح بأخذ الحمام الفاتر ،وان نضع مرطب للبشرة بعد الاستحمام .
وايضا يمكنك تغير نمط الاستحمام عن طريق ان تقف الدقيقة الاولى في المياه الباردة وعندما ترتفع الدقائق تقوم بتغير المياه الى درجة الحرارة التي يمكنك تحملها وهكذا تجمع بين فوائد الحمام الساخن والبارد .
keto zucchini boats https://ketodietione.com/
bee gay dating site https://gaychatgay.com/
dating gay senior https://gaychatus.com/
gay speed dating atlanta https://freegaychatnew.com/
actual gay dating sites https://gaychatrooms.org/
dating around gay asian https://gayonlinedating.net/
gay partner using dating sites https://gayedating.com/
most used gay dating sites https://gay-singles-dating.com/
gay muslim online dating https://datinggayservices.com/
gay armenians dating https://dating-gaym.com/
a gay man dating bi man tips https://gaydatingcanada.com/
writing a good college essay https://essaywritercentral.com/
writing an essay for college https://essayghostwriter.com/
writing narrative essays https://essaypoints.com/
what to write my college essay about https://essaytag.com/
what to write for college essay https://onlinecasinos4me.com/
writing an argumentative essay https://online2casino.com/
casino real money https://casinoonlinek.com/
casino bonuser https://onlinecasinoad.com/
mobile casinos for real money https://casinoonlinet.com/
writing an opinion essay https://student-essay.com/
write your essay https://essaytodo.com/
write my essay cheap https://dollaressays.com/
essay writing sites https://buy1essay.com/
online sex dating games https://sexgameszone.com/
sex toys and games https://sexygamess.com/
playing sex games online https://sex4games.com/
18 android sex games https://winsexgames.com/
adult hardcore strip naked games and sex https://sexgamesx.net/
sex games\\ https://cybersexgames.net/
slotocash online casino https://casinogamesmachines.com/
gta online diamond casino https://conline-casinos-hub.com/
online casino usa accepted https://casinosonlinex.com/
keto frittata https://ketogenicdiets.net/
sweet potato keto https://ketogendiet.net/
keto creme brulee https://ketogenicdietinfo.com/
keto protein shake https://ketogendiets.com/
reflective essay on writing https://anenglishessay.com/
cheap custom essay writing service https://topessayswriter.com/
best online essay writing services https://yoursuperessay.com/
writing a persuasive essay https://howtowriteessaytips.com/
write college essays for money https://checkyouressay.com/
grizzly gay dating site https://gayprideusa.com/
gay younger for older dating https://gayfade.com/
sacramento gay dating sites https://gaysugardaddydatingsites.com/
what are common barriers to critical thinking https://criticalthinkingbasics.com/
critical thinking questions with answers https://criticalthinkinginstitute.com/
what is critical thinking in nursing https://criticalthinking2020.net/
ted talk critical thinking https://uncriticalthinking.com/
words to start an essay introduction https://choosevpn.net/
essay writer free online https://topvpndeals.net/
do video games cause violence essay https://tjvpn.net/
chicago style essay format https://thebestvpnpro.com/
i believe essay examples https://vpn4home.com/
writing a college essay https://vpnshroud.com/
good essay hooks https://vpnsrank.com/
personal essay topics https://vpn4torrents.com/
topics to write about for an essay https://windowsvpns.com/
1raising
free dating gay black men https://gaypridee.com
gay dating search for free https://gay-buddies.com
gay boys free dating websites https://gayprideusa.com
dating guys when 18 gay https://speedgaydate.com
gay internet dating https://gayfade.com
gay latino’s, dating site’s https://gaysugardaddydatingsites.com
free gay sex chat on camera https://bjsgaychatroom.info/
apps for dating guys gay https://gaypridee.com/
chat gay en espanol gratis https://gaytgpost.com/
gay tranny webcam chat https://gay-buddies.com/
which senior gay dating app has most members lakeland fl https://speedgaydate.com/
[…] when will there be a generic viagra […]
virtual strip slots https://2-free-slots.com/
dnd level 6 spell slots https://freeonlneslotmachine.com/
hit it rich casino slots https://candylandslotmachine.com/
ruby slots https://pennyslotmachines.org/
free siberian storm slots https://slotmachinesworld.com/
myvegas slots facebook https://slotmachinesforum.net/
free slots home 12345 https://slot-machine-sale.com/
cats slots https://beat-slot-machines.com/
free poker slots https://download-slot-machines.com/
slots capital https://411slotmachine.com/
cesars slots https://www-slotmachines.com/
play free bonus slots https://slotmachinegameinfo.com/
dissertation writing courses https://buydissertationhelp.com/
dissertation proposal writing services https://dissertationwriting-service.com/
psychology dissertation https://help-with-dissertations.com/
dissertation introduction https://mydissertationwritinghelp.com/
dissertation help management https://dissertations-writing.org/
phi kappa phi dissertation fellowship https://helpon-doctoral-dissertations.net/
3internal
custom dissertation writing services https://professionaldissertationwriting.org/
dissertation literature review https://professionaldissertationwriting.com/
buy dissertations https://helpwithdissertationwritinglondon.com/
dissertation help for phd candidates https://dissertationwritingcenter.com/
dissertation proposal template https://dissertationhelpexpert.com/
language editing phd thesis https://accountingdissertationhelp.com/
writing https://examplesofdissertation.com/
doctoral dissertation help history https://writing-a-dissertation.net/
writing my dissertation https://bestdissertationwritingservice.net/
dissertation writing service https://businessdissertationhelp.com/
how long is a dissertation paper https://customdissertationwritinghelp.com/
dissertation writing assistance https://writingadissertationproposal.com/
dissertation writing uk https://dissertationhelpspecialist.com/
art dissertation help https://dissertationhelperhub.com/
dissertation data analysis help https://customthesiswritingservices.com/
winstar casino online https://download-casino-slots.com/
online casino index https://firstonlinecasino.org/
online casino games for real money https://onlinecasinofortunes.com/
inferno casino online https://newlasvegascasinos.com/
mohegan sun online casino https://trust-online-casino.com/
rsweeps riversweeps online casino https://onlinecasinosdirectory.org/
online casino games real money no deposit https://9lineslotscasino.com/
real online casino no deposit bonus https://free-online-casinos.net/
casino mate online casino https://internet-casinos-online.net/
miami club casino online https://cybertimeonlinecasino.com/
best online nj casino https://1freeslotscasino.com/
online casino ca https://vrgamescasino.com/
best online casino pa https://casino-online-roulette.com/
online casino nj https://casino-online-jackpot.com/
bogata online casino https://onlineplayerscasino.com/
ocean casino online https://ownonlinecasino.com/
online casino with free signup bonus real money https://all-online-casino-games.com/
tropicana online casino promo code https://casino8online.com/
free mexico vpn https://freevpnconnection.com/
best vpn firestick https://shiva-vpn.com/
hotspot shield free vpn https://freehostingvpn.com/
vpn for business https://ippowervpn.net/
buy vpn https://imfreevpn.net/
best affordable vpn https://superfreevpn.net/
turbo vpn download https://free-vpn-proxy.com/
buy dedicated vpn https://rsvpnorthvalley.com/
ourtime https://freephotodating.com/
top date sites https://onlinedatingbabes.com/
dating seiten uster https://adult-singles-online-dating.com/
totally free dating sites near nelson https://adult-classifieds-online-dating.com/
freeca https://online-internet-dating.net/
meet women online https://speedatingwebsites.com/
naked dating https://datingpersonalsonline.com/
adult dating site https://wowdatingsites.com/
adult online https://lavaonlinedating.com/
dating free site https://freeadultdatingpasses.com/
dating free sites https://virtual-online-dating-service.com/
asian online dating https://zonlinedating.com/
12 single dating site https://onlinedatingservicesecrets.com/
san manuel casino play online https://onlinecasinos4me.com/
caesar casino online nj https://online2casino.com/
hardrock online casino https://casinosonlinex.com/
free gay live chat https://newgaychat.com/
gay chat rooms https://gaychatcams.net/
gay chat sites https://gaychatspots.com/
frre gay wedcam chat https://gay-live-chat.net/
richie rose gay chat gay https://chatcongays.com/
gay annonymous chat https://gayphillychat.com/
chat gay almeria https://gaychatnorules.com/
miami downtown chat gay https://gaymusclechatrooms.com/
gay tennessee chat rooms https://free-gay-sex-chat.com/
free gay chat no sign up https://gayinteracialchat.com/
avenue-chat gay onlice https://gaymanchatrooms.com/
pay for someone to write your paper https://term-paper-help.org/
buy papers online https://sociologypapershelp.com/
write my apa paper https://uktermpaperwriters.com/
buying paper https://paperwritinghq.com/
who can write my paper https://writepapersformoney.com/
help writing a paper https://write-my-paper-for-me.org/
where can i find someone to write my paper https://doyourpapersonline.com/
buy college paper https://top100custompapernapkins.com/
online paper writing service https://researchpaperswriting.org/
custom papers online https://cheapcustompaper.org/
paper writers college https://writingpaperservice.net/
help with paper writing https://buyessaypaperz.com/
paper writers for college https://mypaperwritinghelp.com/
help with your paper https://writemypaperquick.com/
pay people to write papers https://essaybuypaper.com/
buy a college paper https://papercranewritingservices.com/
paper helper https://ypaywallpapers.com/
buying paper https://studentpaperhelp.com/
3tumults
coursework help uk https://brainycoursework.com/
buy coursework online https://courseworkninja.com/
coursework help https://writingacoursework.com/
coursework sample https://mycourseworkhelp.net/
buy coursework online https://courseworkdownloads.com/
coursework masters https://courseworkinfotest.com/
data analysis coursework https://coursework-expert.com/
design coursework https://teachingcoursework.com/
coursework project https://buycoursework.org/
coursework website https://courseworkdomau.com/
mature nl free https://freewebdating.net/
connect singles https://jewish-dating-online.net/
best dating web https://jewish-dating-online.net/
dating seiten in schweiz https://free-dating-sites-free-personals.com/
christian singles dating site https://sexanddatingonline.com/
meet people online https://onlinedatingsurvey.com/
asians dating site https://onlinedatingsuccessguide.com/
free dating service https://onlinedatinghunks.com/
absolutely free local dating site https://datingwebsiteshopper.com/
best internet dating sites https://allaboutdatingsites.com/
free dating without registration https://freedatinglive.com/
meet singles for free https://freewebdating.net/